Xa que durante estos días podemos sair da casa nas franxas horarias que establecen as autoridades competentes propoñovos que fagades unha foto no lugar por onde paseades e no-la enviedes a nós.
Corpo en forma
E seguimos traballando o corpo cunha mestura de exercicios de quencemento, algún exercicio de coordinación e algún exercicio de estiramentos:
1. Rotación de tobillos. Rotase a articulación á esquerda e á dereita. O ideal é facer este desprazamento 30 segundos pra cada lado.
2. Movemento de xeonllos.
3. Afirmación e negación.
4. Salto á comba.
5. Estiramento de cuádriceps.
LEMBRADE que unha imaxe vale 1 punto e cun vídeo consegues 10 puntos. E lembra que os máis achegados a vós coma os vosos familiares e amigos poden participar neste reto e terás un punto extra.
O luns subiranse os puntos e as clasificacións totais!
Ningún comentario:
Publicar un comentario